Cum să ne protejăm ochii în fața calculatorului!

Dacă utilizați timp îndelungat calculatorul, veți simți tensiune oculară, ochi uscați și supărători. Privitul îndelungat la un ecran ce nu se mișcă nu se încadrează în capacitățile cu care a fost înzestrat ochiul.
Câteva modalități de protejare a ochilor sunt următoarele:

  • Încercați sa faceți câteva pauze scurte și frecvente atunci când utilizați calculatorul pentru un timp mai îndelungat. Spre exemplu un exercițiu ar fi ca la fiecare 15 minute sa priviți în depărtare timp de 2 minute sau la fiecare jumătate de oră sa luați pauză timp de 5 minute.
  • Un alt exercițiu ar fi regula celor 3 – 20, asta însemnând că la fiecare 20 de minute sa priviți în depărtare la 20 de metri timp de 20 de secunde.
  • Specialiștii au descoperit că atunci când oameni lucrează în fața computerului pentru o perioadă îndelungata de timp, aceștia uită să mai clipească la fel de des și anume de 5 ori mai puțin. Așadar, nu uitați să clipiți mai des!
  • Un alt mod de protejare a ochilor în fața calculatorului este folosirea unor ochelari de protecție.